Yoga para Mães

 

Quando uma mulher se torna mãe ela percebe que para poder dar o melhor de si para sua família, ela precisa antes de tudo, também estar bem, feliz e em paz. A prática de Yoga para Mães busca criar um momento de conexão para esta nova mulher. Conexão com seu corpo, com sua respiração e com seu bebê, que é bem vindo em nossa prática, considerado em suas necessidades e demandas, recebe massagem e participa das posturas com sua mamãe. O olhar atento para o bebê, a conexão trazida pela respiração e movimento mãe-bebê fundamentam-se nas antigas técnicas do Yoga, que aquietam a mente, abrem o coração e permitem que a mulher entre em contato com sua fonte interior de energia, vitalidade, força e amor.

 

Num agradável encontro com outras mães e seus bebês, a prática apresenta ásanas (posturas), vinyasas (fluxos de movmento), pranayamas (técnicas respiratórias), mudrás (posições com as mãos), mantras (vocalizações), yoganidra (relaxamento yogi) e meditação. Tais técnicas alinham e restauram partes críticas do corpo da mãe, como costas, ombros e quadris, também hamonizam as emoções, reduzindo níveis de stress e fadiga e consequentemente  aproximando a mãe e seu bebê.

 

Na prática, a mãe aprende ferramentas simples, como massagens e cantos para aplicar em seu dia a dia cheio de novidades e desafios, e assim permanecer tranquila e conectada ao longo da incrível experiência da maternidade.